El efecto Dunning-Kruger, o por qué la gente opina de todo sin tener ni idea

Incansable Aspersor

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El efecto Dunning-Kruger puede resumirse en una frase: cuanto menos sabemos, más creemos saber. Es un sesgo cognitivo según el cual, las personas con menos habilidades, capacidades y conocimientos tienden a sobrestimar esas mismas habilidades, capacidades y conocimientos. Como resultado, estas personas suelen convertirse en ultracrepidianos; gente que opina sobre todo lo que escucha sin tener idea, pero pensando que sabe mucho más que los demás.

El problema es que las víctimas del efecto Dunning-Kruger no se limitan a dar una opinión ni a sugerir sino que intentan imponer sus ideas, como si fueran verdades absolutas, haciendo pasar a los demás por incompetentes. Obviamente, lidiar con ellos no es fácil porque suelen tener un pensamiento muy rígido.

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La Prueba del Vecino

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El especialista en educación emocional Maurice J. Elías pide a los padres que acuden a sus talleres que hagan esta prueba. Imaginen que todos en casa se están peleando: rencillas, gritos, exabruptos, reproches, prisas y tensión invaden la casa. Alguien llama a la puerta. Es el vecino. Cuando entra en casa, todos se calman de repente. Nada es demasiado bueno para el vecino: los miembros de la familia son de repente increíblemente civilizados y atentos. Todos están encantados y se lo pasan bien.
Cuando el vecino se marcha pueden ocurrir dos cosas: que todos empiecen de nuevo a pelearse o que cada cual retome sus actividades sin más. Y Elías pregunta a los padres: «¿Por qué necesitamos que un vecino nos obligue a ejercer el autocontrol que todos llevamos dentro? Los adultos necesitan aprender a comportarse con inteligencia emocional sin que nada les fuerce a ello. Así que recomiendo a los padres que hagan la prueba del vecino. Es muy sencilla: ¿es usted capaz de comportarse con sus hijos y su pareja durante un día entero como si un vecino lo estuviese escuchando todo el tiempo? ¿No decir nada a su hijo o pareja que el vecino no pudiese escuchar? Muchos padres me confiesan que les resulta muy difícil. Y yo les digo que cuando consigan hacerlo durante todo un día, tienen que intentar hacerlo durante un día todas las semanas. Las personas necesitan este día semanal para encontrar de nuevo su equilibrio emocional, para que les hablemos de forma más respetuosa y cariñosa, sin esos pequeños insultos y palabras de desaliento que utilizamos a diario. Nuestros hijos tendrán entonces la prueba de que sí, «mis padres me quieren. Piensan que en el fondo, soy lo que debería ser. No sólo ocurre cuando viene el vecino, me lo dicen todas las semanas». Las familias lo necesitan para tener un clima emocional más inteligente y equilibrado».
El niño pequeño tiene la necesidad de pertenecer a su familia y de formar parte de su entorno. Quiere cooperar y participar, sentirse parte de su núcleo familiar y social. Esta tendencia innata lo hace imitar y creer ciegamente en el adulto. El mecanismo emocional en cualquier hogar es meridiano: el hijo nace y su necesidad absoluta es recabar el amor de sus padres. Es probable que sus padres lo quieran, pero tal vez tengan unos patrones emocionales determinados que consciente o inconscientemente impondrán a su hijo. «Para que te quiera de verdad —le dirán una y otra vez aunque sea de forma silenciosa— debes comportarte de esta manera». El hijo hará lo imposible por cumplir las demandas de sus padres. Si los padres, en cambio, en aras de la libertad del hijo, se tornan tan permisivos que no son capaces de ejercer sus funciones de forma adecuada, el hijo tampoco saldrá ganando. No aprenderá a reconocer y a gestionar sus impulsos y sus emociones; tendrá tantas opciones, en un ambiente tan permisivo, que no llegará a entender qué le gusta de verdad, cuáles son sus deseos y en qué situaciones debe aprender a controlarse. No aprenderá a responsabilizarse de sí mismo y culpará a los demás de sus fallos. Un niño así, sin un sentido claro de quién es, porque no le han permitido desarrollarlo, será tan infeliz y tan emocionalmente inepto como el niño al que los padres han dirigido hasta despojarlo de su verdadera personalidad.
En el conocimiento de nuestros miedos y patrones emocionales inconscientes está la clave de nuestra libertad y de la de nuestros hijos.

**Extraído de Elsa Punset: Brújula para navegantes emocionales.

¿Lo es todo el dinero?¿Qué hay del Salario Emocional?

Psicología - RRHH - Mindfulness

¿Qué es el salario emocional? ¿lo es todo el dinero a final de mes?

Está claro que, a nivel económico, el salario lo es casi todo en cuanto a comodidad de vida, pero…¿qué hay de la calidad? ¿De qué sirve un buen sueldo si en el trabajo nadie te reconoce todo lo que vales? ¿O nadie te alava tus éxitos? Podrá servir los primeros meses quizás, pero, ¿y luego? ¿Qué hay de esa “palmada en la espalda”? ¿O del bienvenido “buen trabajo” de tus compañeros o jefes?

De esto va a tratar el post de hoy. Hace tiempo que no tocábamos el blog, Así que después de un parón veraniego, y con un tema muy importante sugerido en su momento, volvemos a escribir.

¿De qué hablamos cuando nos referimos al salario emocional? Hablamos de todas aquellas retribuciones (NO ECONÓMICAS) que un empleado recibe en su trabajo. Todos aquellos refuerzos…

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El estrés laboral, un reto colectivo

Salud en Tu Vida

• Con motivo del 28 de abril, Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, los expertos han puesto el foco el estrés que puede derivar en «insomnio, mala alimentación y consumo de drogas” 

• El cansancio físico y el agotamiento psicológico, principales consecuencias de la tensión en el trabajo

• La familia y los amigos también son víctimas de las altas exigencias de la vida laboral moderna.

•  El mindfulness se posiciona como una herramienta efectiva contra el estrés

OTRA ESTRES.. El estrés laboral puede llevar al trabajado/a a la tristeza, la apatía, el cansancio. Además la fatiga afecta a la relación con la familia.

 El estrés laboral ha sido reconocido como un problema global que afecta tanto a los propios trabajadores como a su entorno más inmediato. La depresión, el nerviosismo y la ansiedad son algunos de los síntomas más destacados de esta tensión física…

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Terapia Integral de Pareja ( Jacobson y Christensen, 1996). Intervención

Emocionándose

La Terapia Integral de Pareja (TIP) se desarrolló con el propósito de ayudar a las parejas a aceptar patrones que no son aceptables dentro de la relación. El objetivo de la aceptación no es generar resignación hacia la pareja sino más bien enseñar a la pareja a que tomen sus problemas irresolubles como un medio para establecer mayor cercanía e intimidad.

Dentro de la TIP hay dos categorias de intervención: las que se orientan a promover la aceptación y las que se centran en promover el cambio. La intervención se orientará hacia una u otra a partir de la formulación del problema que se haya realizado.

Intervención Orientada a la Aceptación

Christensen y Jacobson ( 1996) plantean dos técnicas principales: a) la utilización de la aceptación con el objetivo de transformar los problemas en vehículos para la intimidad y b) la tolerancia.

Respecto a la primera técnica, el terapeuta…

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